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大切な呼吸!

2015.07.08 | Category: 健康豆知識

こんにちは、東陽町すこやか整骨院の院長、竹野です。

 

今日は、呼吸についてのお話です。

 

みなさんは、呼吸について考えたことはありますか?

自分がどんな呼吸をしているか、感じたことはありますか?

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呼吸は生まれた直後から行う運動であり、亡くなる直前まで行われる運動です。

日頃から当たり前のように行っていますが、とても重要な運動なのです。

今日は、詳しいお話は割愛しますが、自分の呼吸がどんな呼吸をしているのかを

感じてみてください。

 

みなさん、どんな呼吸をしていますか?

嬉しい時の呼吸は?

仕事でイラついた時の呼吸は?

悲しい時の呼吸は?

リラックスしている時の呼吸は?

疲れた時の呼吸は?

1日充実した時の呼吸は?

 

どんな呼吸でも、その人が持っている呼吸です。

そして、その呼吸が今の状態を表していることもあります。

 

例えば、常に緊張していたり、イライラする人は呼吸が浅いことが多いです。

また、ゆったりリラックスできている時は、呼吸が深いことが多いです。

時と場合で呼吸は様々に変化します。

一度、自分の呼吸を感じてみてください。今のあなたの状態はどんな状態ですか?

 

呼吸は胸式呼吸と腹式呼吸の大きく分けて2種類があります。

どちらも大事ですし、どちらもできる必要があります。

そんなお話はまた今度しますね。

 

PS、写真はヨガっぽいですが、あくまでもイメージです(笑)

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