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こまめな水分補給を! | 東陽町・東陽町駅・江東区 たけだ整骨院・鍼灸院 東陽町院

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こまめな水分補給を!

2015.07.13 | Category: スポーツ障害

こんにちは、たけだ整骨院・鍼灸院の院長、竹野です。

連日の猛暑日です。暑いです。

当院も例年より早くクーラーが入っています。

涼しくしているので安心してご来院くださいね。

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さて、暑くなると熱中症のニュースがでますね。

小まめな水分補給と糖と塩分!って言われていますね。

単純に飲めばいい!と言っても難しいですよね。

目安になるのは尿の色です。また、尿が出る事です。

尿に関する投稿は以前しましたので、そちらをご覧ください。

http://sukoyaka2008.com/post/post-1717

 

尿が出ているという事も大事なことです。

以前に脱水症状と熱中症の疑いで2人を緊急搬送して時に、

病院では尿が出るまで帰してくれませんでした。

普通の水で構わないので、しっかり水分補給しましょう。

 

コーヒーやアルコールにも水分は含まれていますが、

両方とも利尿作用がありますので、飲んだ以上に尿が出ようとします。

口に入れている水分が多いから大丈夫!と思わず、普通の水でいいので

しっかり補給しましょう!

 

体調が崩れないように気をつけましょうね!