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動きを変えること

2015.07.15 | Category: 健康豆知識

こんにちは、東陽町すこやか整骨院の院長、竹野です。

今日は、東京YMCAウエルネスセンターでの体操教室でした。

週1回のレッスンで、3年間行っています。

 

初めから参加されているスクワットは上手ですよ!

動作が変わると、痛みや身体も変わります。

特に身体の使い方やスクワットの仕方が分からなかったのが、

身体で理解するようになり、頭でも理解し始めると、動作が変わります。

動作がかわると変な痛みが出なくなるんですね。

身体を少しずつ動かし続けること、この「継続性」がとても大切。

 

ちなみに、痛みを改善にするには原因を探ることが重要です。

痛みのトーンを落とすことと、原因を改善することは全く違います。

どちらも同時進行で治療しますが、1番重要なのは「原因の改善」です。

しかし、原因の改善にもいろいろなアプローチ方法があり

また個々で状態が違うことが多いのでこれさえできれば大丈夫というものは

ありません。

 

適切な身体の使い方と動きで痛みに負けない身体作りをしてください。

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