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階段の下りで膝が痛い!

2015.08.21 | Category: 東陽町すこやか整骨院,膝の痛み

こんにちは、東陽町すこやか整骨院の院長、竹野です。

今日は、階段の上り下りです。

 

たまたま、駅で階段を降りている人を見て思いました。

とても大変そうだ!

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階段の下は、意外と色々な要素があります。

まずは、恐怖心です。意外ですよね。

膝が痛い方などは、そのまま転倒するのではないか!と怖がることがあります。

 

次に、膝の曲げ伸ばしができることです。

最低でも60度ほどは曲がって欲しいです。

 

さらに、筋力です。特に階段を降りる際の後ろ足の筋力が大事です。

特に太ももの前の柔軟性と強さが必要になります。

 

最後に姿勢を保つバランスです。階段を降りる行為は、

重心の移動が伴いますので、常に姿勢を保つバランスが必要になります。

 

と、色々な要素があって階段の上り下りができるようになります。

ただ、階段の下りで「膝が痛い」場合は、足首や股関節も関係してくるので

しっかりと体を診る必要があります。

 

階段の上り下りがスムーズではない、痛みがある、などで

お困りの方はお気軽にご相談ください。

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