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姿勢を変える上で大切なこと

2016.04.06 | Category: ストレッチポール,健康豆知識,東陽町すこやか整骨院

こんにちは、東陽町すこやか整骨院の院長、竹野です。

腰痛・肩こり・頭痛などをお持ちの方で病院に行ったけど、
特に異常がないと言われてしまった。

こういう患者さんは多いです。

そして、大概のケースで姿勢が崩れてしまっている。
さらに言うと、その姿勢の崩れは本人も自覚している人が
多いのです。

ただ、他人から姿勢が悪いと言われることが多い為、
本当の自覚的に気付いているわけではないんですね。

なので、写真などでお見せすると驚く方が多いのです。
こんな姿勢をしているだ!ってな感じで。

姿勢を変える上で大切なことは「自分の姿勢を知ること」です。
ここからスタートしない限り、姿勢は変わりませんん。

自分の姿勢を変えたい方は、ぜひ当院へ。

テニス肘は使い過ぎと使い方が問題

2016.03.08 | Category: スポーツ外傷・障害,健康豆知識,肘の痛み

テニス肘と聞けば、肘の外側の痛みのことを言うことが多いのですが、

実際に「テニス肘」という診断名はありません。

テニス肘は一般的な総称みたいなもので、実際には外側上顆炎という診断名であることが多いです。 

テニス肘と名付けられたのは、テニスのバックハンドで この肘の外側の痛みが多く見られたことによります。

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このバックハンドですが、実際は体全体でボールを打つわけですが、

例えば、体幹の回旋や肩の柔らかさがなかったりすることで、腕だけで打つことが多いと、手首や肘に負担が多くなることが多いです。一時、テニスを休むと痛みが治まり、またテニスを始めると痛みが起きてしまう場合は打ち方や体全体の問題があると考えます。

 

当院ではボールの打ち方は教えることができませんが、ボールを打つ上で身体が上手に使えていないのかを判断することはできます。

 

テニス肘、もしくは野球肘でもそうですが「使い過ぎ」と「負担のかかる使い方」の両面で痛みは起こります。なかなか改善しない痛みは一度ご相談ください。

外反母趾は早めの対処をオススメします。

2016.02.24 | Category: 健康豆知識,足の甲と指の痛み

こんにちは、東陽町すこやか整骨院の院長、竹野です。

お久しぶりのブログ更新ですね。

バタバタしておりまして、出来ませんでした。すみません(笑)

 

さて、今日は外反母趾についてです。

外反母趾っってどんなの?って思われる方。

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↑こんな感じのやつです。

 

なぜ、このような変形になるのか?

①立ち方が悪い

②歩き方が悪い

③運動不足

④ヒールばかりはいてばかりいる

 

などなど、いろいろあります。

 

特にヒールを履く機会が多い方は、外反母趾の有無にかかわらず、

足部のケアをオススメします。

 

特に外反母趾の痛みが強くなると、確実に立ち方が変わります。

その痛みを避ける立ち方が最終的に体全体の使い方を変えます。

その結果、膝の痛みや腰の痛みで悩まされることが多いです。

 

外反母趾は早めの対処をオススメします。

大きな変形になってからは改善が難しい場合もあります、

早め早めから危険因子を回避しておくことは、とても重要です。

膝の痛みの原因はどこにある? パート1。

2016.01.27 | Category: 健康豆知識,東陽町すこやか整骨院,膝の痛み

こんにちは、東陽町すこやか整骨院の院長、竹野です。

最近、めっきり寒くなりましたね。

冬ですね。(当たり前だ!)

 

さて、膝の痛みの原因はどこにある?

その答えは「人それぞれ」です。

というと、意味のないブログになってしまいますから、

これから少し解説していきたいと思います。

 

膝の関節は動きやすい関節なので、

膝自体は安定した環境で使われ続けたいのです。

しかし、股関節のバランスの崩れや足関節の柔軟性の悪さなどが

重なると、そのツケが膝にかかってきます。

 

厳密性には少し欠きますが、お膝は中間管理職みたいなもので、

股関節が本来担うべき仕事をお膝が代わりに行ったり、

足関節が本来担うべき仕事をお膝が肩代わりすることで

お膝の負担が増えます。

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負担の増えたお膝は悲鳴をあげます。(板挟みだ〜〜!!的な)

その悲鳴が「痛み」となることが多いです。

 

なので、股関節や足関節の問題もお膝の痛みに十分影響するのです。

 

今日は、ここまでです。

 

お膝の痛みの原因は「股関節」「足関節」の影響を受けるとんだ!と

思っていただければ嬉しいです。

 

当院では「痛み」に対するアプローチも考えながら、

痛みの出す「原因」を探し、アプローチしていきます。

身体でお困りの方は、当院までご相談ください。

 

身体の痛みについて考える

2016.01.20 | Category: 健康豆知識,東陽町すこやか整骨院

こんにちは、東陽町すこやか整骨院、院長の竹野です。

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昨日は、院内研修日でして「痛み」について行いました。

痛みを扱うことが多い私達が「痛み」ついて理解しておくことは、

とても重要です。

 

最近では、痛みの原因について「筋膜」だとか、「動作不全」だとか、

「アライメント不全」だとか、いろいろとあります。

 

しかし、見落としがちなのが「痛み」自体についての理解です。

痛みはどのように感じるのか?どのように脳に伝わるのか?

どのような経緯で痛みが治まるのか?

痛みについて理解することは、痛みの原因や痛み自体について

客観的に判断出来ることになります。

 

よく分からないことも沢山ありますが、

出来る限り「痛み」と「痛みの原因」を明確にして

みなさんのお役に立てるよう頑張りたいですね。

 

当院では、子連れがOKな整骨院です。

子供がいて心配!という方は一度、ご連絡を下さい。

痛みが収まることは、原因の改善にはならない

2015.12.09 | Category: 健康豆知識,東陽町すこやか整骨院

東陽町すこやか整骨院、院長の竹野です。

寒い季節になってきましたね。

腰痛や肩痛・膝痛がひどくなる人も多いのではないでしょうか。

 

さて、どんな痛みにも何かしらの原因があります。

その原因は必ずしも「痛みのある場所」にあるとは限りません。

 

例えば、膝が痛い人に多いのは股関節と足首の動きが

適切な動きをしていない為に膝に負担がかかり、

膝の痛みを出していることがあります。

 

さらに、股関節と足首が適切な動きをしていない原因も

考える必要があります。

 

多くの場合、「膝の筋力をつけてくださいね。」と

アドバイスを受ける機会が多いと思いますが、

筋力をつけるにも適切な動きがなければ、

痛みを改善する為の筋力を得ることはできません。

 

痛みの原因は様々なところにある為、数回の施術では

根本解決しているとは言い難いのです。

 

痛みが収まることは動きを適切にしたり、

日常生活でのストレスの軽減にはとても大事な要素です。

しかし、痛みがなくなったことが「根本解決」とはならないことが多いのです。

痛みがなくなってから、ようやく「根本解決」へのスタートなのです。

 

痛みに負けない体作りをしてみませんか?

子育て中の手首や腰の痛みについて

2015.12.03 | Category: 健康豆知識,東陽町すこやか整骨院,産後の悩み,肩の痛み,腰の痛み

こんにちは、東陽町すこやか整骨院の院長、竹野です。

当院ではキッズスペースを設けて、子育て中の方にも治療が受けやすい

環境を提供させていただいています。

 

とても大事なことと私自身が感じているのが、

子育ての中心のお母さんが「元気」であることです。

 

当院にて多いのは、

①手首の痛み

②腰の痛み

③首や肩の痛み

などはとても多いですね。

 

日頃の家事での身体の使い方やストレッチの方法などを

相談しながらご提供させていただいています。

 

子供がいるけど大丈夫?っと思われている方は

是非、お電話にて一度ご相談くださいね!

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キッズスペースで遊ぶ、患者さんのお子さん!

子供の動きは、とても面白いですね。

 

江東区でスポーツ障害でお困りの方へ

2015.11.25 | Category: スポーツ外傷・障害,健康豆知識,東陽町すこやか整骨院

こんにちは、東陽町すこやか整骨院の院長、竹野です。

マラソンシーズン到来ですね。

先週はつくばマラソン、次は湘南マラソン、年明け2月には東京マラソンと、

多くのマラソン大会に臨まられる方が当院には沢山いらっしゃいます。

 

スポーツ障害は、繰り返される運動によって「痛み」という症状が発生します。

どのスポーツでも多いのが「腰痛」、野球なら「肩・肘」、サッカーなら「脚」、

バスケットなら「膝・足首」、テニスなら「肘・手首」など特定の場所が痛い場合も

ありますね。

 

多くのケースで「痛みのある場所」の治療が多いのですが、

当院では「なぜ、痛みが出たのか?」を中心に考えます。

痛みに対する処置も行いますが、最も大事なのは再発予防です。

 

単純な使いすぎなのか?

誤った身体の使い方をしているのか?

適切な道具の使い方をしていないのか?

 

スポーツ障害は様々な要因で「痛み」が発症します。

その一つ一つを分析し、見つけていくことが重要です。

痛みの治療だけではなく、再発予防の一手を打つことが

スポーツに励み、スポーツを楽しむ秘訣になります。

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なかなか痛みが取れない方は、一度ご相談ください。

骨盤のバランスを整える

2015.11.24 | Category: 健康豆知識,東陽町すこやか整骨院,産後の悩み

東陽町すこやか整骨院の院長、竹野です。

今日は産後の骨盤バランスについてです。

 

妊娠中や産後に腰痛になる方が多いのですよね。

できれば産後直後からバランスを整えることが大切です。

出産の際にリラキシンというホルモンが多く分泌されます。

このリラキシンは赤ちゃんが産道を通れるように

靭帯や関節を緩ませるホルモンになります。

 

出産後、このリラキシンは6ヶ月位を目処に元の分泌量に戻ろうとします。

この6ヶ月の間に、体のバランスなどを整えることが

子育て中の腰痛などの予防に役立ちます。

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妊娠・出産・産後は身体が変化しやすい状態になっています。

この変化が良い方向にする為にも、ご自身の身体をケアすることは

とても大切になります。

 

当院では身体をトータルで考え、サポートさせていただきます。

産後で腰痛・肩こりなどのお悩みがある方は、ぜひご相談ください。

身体全体へのアプローチは有効です。

2015.08.28 | Category: トレーニング,健康豆知識,東陽町すこやか整骨院

東陽町すこやか整骨院の院長、竹野です。

最近、良く投稿している膝のお話ではなく、

今日は身体全体のお話です。

 

身体全体に繋がっているものってあるんです。

 

①神経

 

 頭部にある脳から足の指まで神経で繋がっています。

 もちろん、身体全体を張り巡らせています。

 

②血管

 

 血管には動脈と静脈があります。この2つとも体全体にあります。

 逆にないと大問題です(笑)

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③筋膜

 

 筋膜というと筋肉の膜と思いがちですが、厳密には違います。

 皮膚や硬膜、結合組織なども筋膜の一つです。

 ちなみに、筋肉の膜は「筋筋膜」と言っています。

 

という感じに、身体全体は繋がっています。

肩とか腰とか、いつから名前が付けられたのは知りませんが、

部位の名前は人間が身体を理解する為の共通言語でしかありません。

身体の腰が「僕は腰!」と決めたわけではなく、人が医学の一つとして

「ここを腰という名に決めよう」として決めたんのではないでしょうか? 

 

なので、頸部の痛みの原因が腰にあることや、足首にあることもあります。

痛みという症状が出ている所以外を治療することで、痛みの程度が減ることは

よくありますが、それにこだわりすぎるのもよくありません。

 

痛みとして出ている局所の部分も、原因となる全体の部分も

どちらの治療も大切です。

 

捻挫、打撲などの保険治療では時間、治療範囲ともに狭いので

症状が治まりを見せたら自由診療で身体の状態を良くすることをお勧めします。

 

当院では、症状も原因もしっかり見極めますので

身体でお困りの肩は、御気軽にご連絡ください。

当院へのアクセス情報

所在地〒135-0016 東京都江東区東陽4-1-2 大朋ビル8階
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電話番号03-5632-6688
休診日日曜・祝日