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朝の経営者セミナーで講演!

2015.05.29 | Category: 東陽町すこやか整骨院

こんにちは。東陽町すこやか整骨院の院長、竹野です。

今日の朝に浅草倫理法人会で講演をさせて頂きました。

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お題は、「自分の健康法を考える」でした。

簡単に、お話しした内容を書きますと、

皆さんの身体からは様々な情報が発信されています。

これをどのようにキャッチするか!によって、

自分の体調管理や健康維持の仕方が変わってきます。

 

例えば、日々の体重や排便・排尿などからも沢山わかる事があります。

どのような食事をすると、どんな身体に反応が起こるのか、

どんな運動をすると、身体が変わるのか、色々な事を考える事ができます。

 

そんな内容のご紹介をさせて頂きました。

皆さんも、ご自身の身体の事をどれくらい知っていますか?

 

来月号のすこやか新聞で詳しく掲載したいと思います!

外反母趾とヒール!

2015.05.28 | Category: 足の甲と指の痛み

こんにちは、東陽町すこやか整骨院の院長、竹野です。

今日は、外反母趾とヒールについてのお話です。

女性でヒールを履く人はとても多いと思います。

もちろん、当院にもヒールを履いていて、外反母趾の方はいらっしゃいます。

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ヒール自体が外反母趾になる要因となるか!

もちろん、なってしまうんですね。残念ながら。

ヒールのような爪先が狭い靴は外反母趾になりやすい傾向があります。

また、多くのが外側に荷重がかかってしまうような歩き方をしてしまうので、

より、親指が内側に入りやすい状態になります。

 

初期の外反母趾で痛みを伴う場合は、この母趾の動く方向を気をつけると

痛みが改善する事があります。

その方向は人それぞれなので、お困りの方は当院のご来院をお待ちしてます。

また、外反母趾を予防したい方は、足部を柔らかく保つこと、

しっかりと動かせる事が大切になります。

 

外反母趾は、足部のバランスの崩れでもありますので、

早めに対処することをオススメします!!

骨盤のバランスを整える

2015.05.27 | Category: 腰の痛み

こんにちは、東陽町すこやか整骨院の院長、竹野です。

今日は骨盤ののバランスのお話です。

 

みなさん、一度は聞いた事はありませんか?

骨盤が歪んでますね〜」という言葉。

実際に、骨盤が歪むということはありません。

骨盤が歪んだら、本当に大変です。だって骨が歪むって・・・。

でも、わかりやすく説明する為に「歪む」という言葉を使う時もあります。

 

では、実際に「歪む」というと言葉を使う時に骨盤がどの様になっているのか、

お話していきましょう。

骨盤(前面)

骨盤は2つの寛骨という骨と、その間にある仙骨という骨で構成しています。

これらは、歩行や立ったり、座ったり、身体を捻る際に、

微妙に動きます。(詳しく言うと、寛骨の前傾・後傾など)

それでも、ある程度左右対称の位置を定位置としていると

バランスが良い状態になります。

しかし、ゴルフなどの片方だけの回旋運動など、動きに偏りがあると

対称の定位置から骨盤が動きやすい方向にバランスを崩すことがあります。

このバランスを崩した状態=「歪む」という言葉を使う時です。

実際に骨が歪むのではなく、2つの寛骨と1つの仙骨のバランスが崩れることが、

みなさんがよく聞く「歪む」という言葉です。

 

さらに、腰痛はそのバランスを崩した状態で

前かがみになったり、反ったりすることで

筋バランスが崩れたり、椎間板に負担がかかります。

バランスを整えることは、とても大切です。

気になる方は、一度チェックしてみましょう!

肩甲骨の動きが肩の痛みを改善する

2015.05.23 | Category: 肩の痛み

こんにちは。東陽町すこやか整骨院の院長、竹野です。

今日は、肩甲骨のお話。

 

肩甲骨はフローティングボーンって言われる骨なのです。

背中に浮いている骨です。(分かりづらいですね(笑))

なので、肩甲骨自体が色々な方向に自由に動けることが大切!

でも、胸や背中の肋骨や背骨が硬くなったり、肩甲骨を動かす筋が

うまく動いてくれなかったりすると、肩甲骨の動きが制限を受けます。

すると、肩関節のバランスが崩れてしまいます。

 

そして、崩れたバランスが痛みを引き起こすことが多いです。

肩甲骨を上手に動かすには、背骨や胸郭の動きがとても大切になり、

実は肩だけ回してればOK!!とはならないので気を付けましょう!

 

では、簡単なチェック方法で皆さんの肩甲骨の動きを確認してみましょう!

①椅子に自然に座ります

②肩の力を抜いて、肩甲骨を後ろで寄せます

③その時に肩甲骨が寄っている事を確認してください

④そして、肩甲骨を寄せた時に首をくすめる様な形になってないかを確認

 

自然な状態から肩甲骨を寄せた時に、少しでも肩が挙がってしまった方は、

肩甲骨の動きが悪くなりつつあるかもしれません!

気を付けてみてください!

 

当院では、猫背改善などの自由診療も行っております。

身体の姿勢を崩している原因を追求し、原因の基を改善していきます!

気になっている方は、お気軽にお問い合わせください!

柔軟性?不安定性?あなたはどっち?

2015.05.22 | Category: 健康豆知識

こんにちは、東陽町すこやか整骨院の院長、竹野です。

今日は、柔軟性についてのお話です。

 

柔軟性=身体が柔らかい!というと、

①怪我をしにくい

②痛みがでない

ってイメージしますよね。

それ位、柔軟性=良いものであると思っている方も多いのではないでしょうか?

 

もちろん、柔軟性は適度にあったほうが良いです。

特に男性は柔軟性が少ない人が多いです。頑張って動けるようになりましょう。

しかし、今回はちょっと違うお話です。

 

女性に多いのですが、柔軟性があればあるほどいいと思っている方は、要注意です。

柔軟性があると言っても、ちゃんとコントロールされていない柔軟性は、

多くのの場合で痛みを出します。

 

コントロールされていない柔軟性は、「不安定」という言葉を使います。

身体が柔らかいことは、とても大切ですが、

「本当の柔軟性」と「不安定」を履き間違えないようにしましょう。

身体を動かして痛みがある時は、どんなに柔軟性があっても、

ストレッチをしていても、専門家に診てもらいましょうね。

 

当院では、原因をしっかりと考えてから治療に入ります。

身体の硬さは「症状」であって「原因」ではありません。

なかなか痛みが取れない時は、お気軽にご来院ください。

ストレッチポールで猫背改善

2015.05.21 | Category: ストレッチポール

こんにちは。東陽町すこやか整骨院の院長、竹野です。

今日はセルフで行えるストレッチポールのご紹介です。

ちなみに、ストレッチポールはこれです↓

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このポールを使って、身体をリラックスさせたり、

ストレッチさせたりしていきます。

 

難しいことはありません。最初は寝るだけで大丈夫です。

一度、体験してみると身体が少し変化します。

特に力が抜けにく、いつも肩こりがある方などには、

とてもオススメですよ!!

 

当院では、ストレッチポール体験会を随時受付中です。

事前、ご予約が必要ですが、1回の体験会で2名までOK!

時間は30分〜40分程度で終了です。

料金は、ワンコインの500円で行えます!

お気軽にご連絡くださいね!

フェイスブックページにいいね!

2015.05.19 | Category: フェイスブック

こんにちは、東陽町すこやか整骨院の院長、竹野です。

今日は、ご案内です。

 

当院では、フィエスブックページを更新しています。

当ホームページでも更新しますが、新着情報などを

こちらから発信する上で、フェイスブックを活用させて頂いてます。

 

もしよろしければ、いいね!を押して頂ければ嬉しいです。

東陽町すこやか整骨院 フェイスブックページ
https://www.facebook.com/sukoyakatoyo?ref=hl

外反母趾は早めに対処しましょう!

2015.05.19 | Category: 足の甲と指の痛み

おはようございます。東陽町すこやか整骨院の院長、竹野です。

今日は足先のお話、外反母趾についてです。

 

外反母趾は、特に女性に多い障害になり若い方から高齢者まで

多くの人のお悩みの一つです。

もちろん、変形しているのも悩みですが歩くと痛い、骨が当たるなど

その他の理由も多いですよね。

細かい発症メカニズムなどは割愛しますが、主たる原因に

①歩き方

②足部のアライメントが崩れている

③足の内在筋が弱い

④先の尖った靴を履いている

などがあります。意外と色々な要因で起こります。

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この外反母趾に関しての治療法は、

①足部アライメントの調整

②テービングなどで補強する

③足の内在筋を鍛える

などを行います。

場合によっては、インソールなども有効です。

 

それ以上に大切なのは、早めに対処することです。

足部のアライメントが崩れかかる前と、崩れた後では痛みの取れ方に

大きい差があると感じています。

その理由は、また次回にお話しますが何よりも早めに対処するのが大切です。

 

ちょっと気になる、最近歩くと痛い、という方は早めにごご来院ください。

腰痛でお困りの方へ

2015.05.18 | Category: 腰の痛み

こんにちは、東陽町すこやか整骨院の院長、竹野です。

本日は、腰痛に関して書いてみようと思います。

現在、日本では8割以上の人が腰痛の経験がると言われています。

みなさんも、過去に1度は経験したことがあるでしょうか?

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ちなみに、私は高校時代に2回ほど、大学時代1回ほど

大きい腰部捻挫を起こしたことがあります。

すべて、次の日に立つことがかなり困難でした。

しかし、その後は大きい腰痛はありません。

もちろん、激しい運動が減ったというのが一つあると思います。

それと同時に、体幹部の強化、股関節と胸郭の柔軟性を強化し、

身体の筋力のバランスを整えたことが一番の要因です。

 

腰痛は背骨の柔軟性と安定性、股関節の柔軟性と安定性

呼吸の方法、腹筋の使い方(強ければ良いわけではありませんよ)

など、たくさんの筋や関節が関わっているからこそ、ちょっと複雑です。

でも、当院では身体の動きや骨盤のバランスをチェックしてから

治療に入ります。

 

腰痛だから、腰をほぐすだけ!ではありません。

腰痛の程度、骨盤や背骨の状態、股関節の柔軟性、身体の使い方など

あらゆる角度から腰痛を考えていきます。

なかなか改善しない腰痛は、当院で様々な角度からみてみましょう。

足首の捻挫の初期対処

2015.05.16 | Category: 足首の痛み

こんにちは、東陽町すこやか整骨院、院長の竹野です。

本日は、雨ですがスポーツが盛り上がる季節になってきましたね。

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今日は、足首の捻挫についてお話しします。

足首の捻挫も色々と種類があるのですが、大きく2つあります。

①内反捻挫

②外反捻挫

 

特に、多いのが内反捻挫になります。

足の裏側が内側向いて、グキッと内側に捻れてしまうものです。

スポーツで捻ってしまう人もいれば、

女性の場合はヒールで捻ってしまう人もいます。

足の外くるぶしに痛みが出て、熱を持ったり、腫れたり、

酷いと歩くのも痛い!という捻挫です。

軽度なものから、重度のものまであります。

 

どんな程度であっても、初期対処はとても大事です!(本当に大事!)

まずは、冷やすこと安静にすることです。

そして、必ず医療機関を受診することが大切です。

捻挫をなめたら危険です!

 

捻挫は初期対処が本当に大切です。

当院では、初期対処〜再発予防まできっちり行います。

捻挫はほっとかず、必ず治療しましょう!

当院へのアクセス情報

所在地〒135-0016 東京都江東区東陽4-1-2 大朋ビル8階
予約お電話でのご予約が可能です。
電話番号03-5632-6688
休診日日曜・祝日