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野球による肩・肘の痛み。まずは土台が大事! | 東陽町・東陽町駅・江東区 たけだ整骨院・鍼灸院 東陽町院

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野球による肩・肘の痛み。まずは土台が大事!

2015.10.14 | Category: スポーツ障害,首、肩、背中の痛み

たけだ整骨院・鍼灸院の院長、竹野です。

前回の投稿から間が少し空いてしまいましたね。

前回は野球の肩肘の痛みには全身をみて、施術する必要があると書きました。

今日はその中でも肩関節の土台となる「胸郭」についてです。

胸郭(前面)

上記の絵が「胸郭」になります。

 

この胸郭は、「内臓の保護」「呼吸」などの役割がありますが、

運動際には「回旋」「屈曲・伸展」の動きがとても重要になります。

この胸郭の動きが適切にできること、コントロールできることが肩関節の

土台を安定させることになります。

 

まずは、胸式呼吸ができることが大切です。これは明日、書きます!

 

この胸郭は肩こりや腰痛などの様々な痛みとの関連性が高い部位でもあり、

ゴルフやテニスのパフォーマンスを向上する上でも必要な要素になります。

是非、「胸郭」を自由に使えるようになりましょう。